Техники массажа

Сегодня техники массажа насчитывают немалое количество. Все ли они хороши, и стоит ли пробовать их на себе?

Надо понимать, что многие из техник необоснованы и придуманы для разнообразия. Представьте себе, в Тайланде отдыхающим радужно предлагают пройти сеанс массажа слонами. Удивительно? Да. Безопасно ли? Вряд ли. Не говоря уже о негигиеничности.

А вот проверенные техники способны вселить уверенность, силы и в буквальном смысле “поднимать на ноги”. Грамотный массаж исцеляет не только тело, но и душу.

Массаж горячими камнями(Hot stone massage)

Массаж проводится при помощи специальных инструментов. Камни вулканических пород выступают в роли массажеров. Они способны долго сохранять тепло и медленно отдавать его, прогревая и расслабляя мышцы спины и шеи. Техника эффективна при хронических болях. Камни прогревают мышечные ткани не менее, чем на 4 см в глубину, ускоряют циркуляцию крови, ликвидируют застойные явления. Существует мнение, что вулканические камни как элементы 4 стихий оказывают положительное влияние и на энергию человека.

Шиацу

Массажная техника взяла начало в Японии. Она комбинирует в себе приемы японского массажа, основы китайской традиционной медицины и научные знания Европы об устройстве организма человека. Основной прием Шиацу – надавливание на специальные биоэнергетические точки тела. Расположены эти точки согласно 12 меридиан на теле, которые представляют собой каналы циркуляции энергии Ци. Массаж по такой технике показан при сбоях в работе нервной системы. Также имеются факты исцеления необычных редких болезней. Полноценный курс должен состоять не менее чем из 12 процедур.

Моделирующий массаж

Популярный и эффективный способ коррекции фигуры. Специально обученный массажист работает с “проблемными” зонами тела – скульптурирует, моделирует четкие контуры, “лепит” идеальную фигуру. В основе этой техники лежит усиление кровотока и обменных процессов, поэтому для достижения эффекта понадобится некоторое время. Полноценный курс состоит как минимум из 10 процедур с интервалом через день.

Антицеллюлитный массаж

Практически каждая женщина в той или иной мере сталкивается с проблемой целлюлита. Техника антицеллюлитного массажа основана на интенсивном растирании, разминании и поглаживании. Подобными движениями запускается лимфодренажная система и выработка эластина и коллагена. Для большего усиления кровотока в проблемных зонах используют специальные кремы и сыворотки. Антицеллюлитный массаж способен разбивать застойные явления между клетками. Для достижения эффекта продолжайте процедуры до 10 раз. Специалисты рекомендуют далее поддерживать результат, подкрепляя массажем 1 раз в месяц.

Лимфодренажный массаж

Техника лимфодренажного массажа призвана чистить организм от токсинов. После сеанса токсины выходят наружу через лимфатическую систему. Назначается при отечности и целлюлите, застойных явлениях в лимфатической и кровеносной системах. Хорошие отзывы такая техника получила от людей с  сидячим образом жизни и от тех, кто тяжело переносит перелеты.

Тайский массаж

Корни тайского массажа идут еще из Древнего Мира. Согласно теории, на теле расположены 10 линий жизненной энергии, на которых есть акупрессурные точки. Главное отличие от других техник массажа – это одеяние, довольно смешной костюм, который выдают клиенту перед началом сеанса. Тайский массаж качественно прорабатывает ноги – икры, бедра, колени. Его сложно назвать расслабляющим, однако он эффектно убирает отечность, ускоряет кровообращение и налаживает работу нервной системы.

Кроме того, тайский массаж позитивно влияет на духовное состояние человека. Повышает уверенность и самооценку, учит владеть ситуацией и держать всё под контролем!

Висцеральный массаж

Эта техника особо воздействует на внутренние органы и ткани через живот. Первый сеанс может показаться странным и некомфортным. Однако грамотный специалист работает с брюшной полостью аккуратно и безболезненно. В эмоциональной сфере висцеральный массаж помогает научиться контролировать чувства злости, раздражения, в том числе благодаря устранению застоя желчи в организме.

Спортивный массаж

Спортивный массаж ставит перед собой много задач:

• Повышение выносливости;
• Снижение риска травм;
• Борьба с усталостью;
• Повышение эластичности связочного аппарата;
• Рост мышечной массы;
• Увеличение гибкости тела;
• Подготовка к соревнованиям.

При грамотном сочетании сеансов массажа с баней, сауной и солевыми ваннами возможно добиться еще больших результатов.

Не забывайте, что массаж – медицинская процедура. А значит, делать его могут только дипломированные специалисты и только после подробного изучения состояния вашего организма. Подбирать техники массажа самостоятельно не рекомендуется.