Методика основана на легких растяжениях мышц, скручиваниях и давлении на определенные участки. Массаж расслабляет, снимает стресс, оздоравливает. Массажист знает нужные точки и зоны, прорабатывает их, восстанавливая и тонизируя мышцы.
Как массаж действует на организм
Основой тайского массажа являются асаны — позы. Они пришли из йоги. Все действия контролируются массажистом при полном расслаблении клиента. По-другому тайский массаж называют йогой для ленивых.
Специалист проводит целый оздоровительный комплекс, воздействуя на акупунктурные точки и энергетические каналы. Техника призвана восстановить баланс между физическим и душевным здоровьем. Положительное воздействие оказывается на системы:
- костную;
- мышечную;
- нервную;
- кровообращение;
- лимфоотток.
Классический вариант снимает спазмы в мышцах, депрессивные состояния, головные боли, утомляемость и слабость. Это своего рода лечебная гимнастика, поэтому часто рекомендуется врачами в качестве дополнительного восстановительного или поддерживающего средства.
Особенности процедуры
Клиент и мастер одеваются в легкую одежду, хорошо пропускающую воздух, ноги остаются босыми. Основные каналы затрагиваются через точки или вдоль энергетических линий. Лучше, когда напрямую прорабатываются все мышцы, но это не всегда возможно. Во время массирования используются специальные масла и кремы, травяные настои.
Тайская техника продолжительная по времени, массажисту требуется 2-3 часа для того, чтобы проработать всю мышечную систему. Упражнения выполняются неторопливо, иначе есть риск навредить, а не оздоровить клиента. Если такого количества времени нет, делается акцент на определенной мышечной группе.
Массажист задает направление, нажимая на точки локтями, ладонями, коленями, растягивает позвоночник. Массажный стол здесь не используется, предпочтительнее мат с мягкой поверхностью. Техника не подчинена строгой инструкции, она может быть изменена с учетом индивидуальных предпочтений.
Как восточное направление тайский массаж имеет свои этические принципы:
- доверие к мастеру;
- свободная одежда и босые стопы;
- освобождение от всех мыслей, сосредоточение на действии;
- настрой на длительную процедуру.
Виды и приемы
Выделяют две основные разновидности — классический и королевский массажи.
Массажист работает большими пальцами рук, ладонями, внешней стороной запястья и другими частями тела. Используются также бамбуковые палочки.
В королевском виде отсутствует растягивание, массажист передвигается на коленях вокруг клиента, соблюдая определенную дистанцию. Основной прием — воздействие на акупунктурные точки от колен вверх по ногам, разминание икр и стоп.
Приемы выбираются исходя из индивидуальных особенностей, личных предпочтений клиента. Методика включает в себя:
- подготовку кожи и мышц к проработке;
- растягивание;
- “шаги пальцами” по энергетическим каналам;
Надавливания:
- ладонью с целью воздействовать на большую область;
- локтем для проработки толстых мышц;
- коленом для проработки ягодичных мышц;
- стопой для охватывания больших областей;
- в положении стоя, имеет сильное воздействие, поэтому выполняется крайне осторожно.
Противопоказания и достоинства
Противопоказан при тяжелых состояниях, в послеоперационный период. Не рекомендуется проводить сеансы во время беременности, при психических заболеваниях, проблемах с давлением, варикозном расширении вен, дерматологических поражениях.
Главное достоинство процедуры — благотворное влияние на нервную систему. Жители больших городов находятся в постоянном хроническом стрессе, тайский массаж поможет уменьшить тревожность, нормализовать сон, гармонизировать внутреннее состояние.