Каждый человек, рано или поздно, нуждается в качественном отдыхе. Порой необходимо не только отвлечься от повседневных забот, рутинных дел, но и расслабиться физически. Помните, что в релаксации нуждается и разум, и тело. Массаж в таком случае подойдет как нельзя лучше.
Проблема выбора
Массаж не только расслабляет и наполняет энергией, но и оказывает профилактическое и лечебное действие на многие заболевания. Для правильного выбора необходимого и подходящего вида массажа правильнее обратиться к специалисту. Как правило, врач физиотерапевт ориентируется на имеющиеся заболевания, особенности организма и делает назначения пациенту. В разнообразном мире техник массажа разобраться непросто, но возможно. Познакомимся с самыми интересными и востребованными направлениями.
Шведский массаж
Шведский массаж представляет собой уникальное сочетание не одного типа движений. Здесь используются поглаживания, разминание («замешивание теста»), постукивание и растирание. Применение такой техники позволяет проработать проблемные места клиента, а именно, уплотнения подкожно-жирового слоя. Стоит иметь ввиду, что в процессе качественного разминания движения рук массажиста могут быть сильно ощутимы и не всегда приятны. Шведский массаж подойдет тем, кто ищет способ снятия стресса, для ликвидации «зажимов», расслабления напряженных зон.
Глубокий массаж мышц
В этой разновидности массажа воздействие приходиться на проблемную зона организма. Главная задача – размять ее, проработать. Лечебный эффект достигается достаточно сильным давлением пальцами и локтями массажиста на больные точки. «Зажимы» мышц продавливаются, оставляя болезненные и неприятные ощущения. Такой вид массажа вряд ли позволит расслабиться, так как проблемные зоны могут болеть еще несколько дней после сеанса. Но точечный подход и эффект на хронические «зажимы» заставляет клиентов перетерпеть и вернуться к здоровой и комфортной жизни.
Глубокий массаж мышц рекомендован:
- Людям, профессионально занимающимся спортом и подверженным «зажимам». Их накачанные мышечные ткани поддаются воздействию только благодаря глубокому массажу;
- Клиентам с плотной структурой кожи и достаточным мышечным слоем, когда традиционные виды массажа не оказывают должного воздействия;
- При регенерации кожи на рубцах. Глубокий массаж способствует ускоренному рассасыванию уплотнений.
Точечный японский массаж (массаж Шиацу)
Нетрадиционная восточная техника массажа Шиацу оказывает лечебное воздействие на организм путем сбалансирования энергии человека. Уже после первого сеанса клиенты отмечают улучшение кровоснабжения головы, антидепрессивный эффект, чувство успокоения и умиротворения. Точечный массаж отличается лимфодренажным эффектом. Мягкое давление на лимфатические узлы оказывает положительное влияние на весь организм. Когда стоит прибегать к такому виду массажа? Специалисты рекомендуют массаж Шиацу при головных и спинных болях, слабости и хронической усталости.
Спортивный массаж
Эта разновидность массажа показана при активном образе жизни, занятиях профессиональным спортом. При наличии регулярных физических нагрузок организм подвержен растяжениям и другим травмам. Спортивный массаж оказывает как лечебное, так и профилактическое влияние. Основная задача такой техники – воздействие на определенную область тела, которая подвержена ощутимой нагрузке. В методике сеанса массажа выделяют три вида:
- Предварительный массаж – имеет смысл перед проведением тренировки или перед показательным выступлением, подготавливает мышцы, приводит их в тонус и функциональную готовность;
- Тренировочный массаж – расслабляет мышечную ткань;
- Восстановительный массаж – имеет место в реабилитационный период для спортсмена, получившего травму.
Польза спортивного массажа заключается в снижении болевых ощущений, расслаблении мышц, «запуске» циркуляции лимфатической системы и крови в организме.
Тайский массаж
Необычайно интересный вид массажа, приравнивается к занятиям йогой. Во время сеанса клиент одевает специальную одежду. Воздействие оказывается на все тело. Массажист проводит разогрев мышечной ткани, растяжение, раскрытие суставов, скрутки тела. Отличие тайского массажа в отсутствии непосредственного контакта с кожей и в качественной работе с поверхностью всего тела. Специалисты прорабатывают все проблемные зоны и зажимы. Один сеанс занимает до трех часов, проводится на спортивных матах. По завершению процедуры клиенты отмечают прилив бодрости, сил, ощущение полной расслабленности мышц. Техника рекомендована при синдроме хронической усталости и общем неудовлетворительном самочувствии.
Массаж камнями
Метод использования горячих камней в массаже позволяет клиентам расслабиться после тяжелого трудового дня. По отзывам клиентов снятие усталости и напряжения гарантировано. Кроме того, такой вид массажа эффективен на ранних стадиях простудных заболеваний и при остеохондрозе. Интересно, что теплые камни с температурой около 50 градусов и теплые руки массажиста быстро прогревают и расслабляют мышцы.
Не пренебрегайте рекомендациями специалистов и выбирайте массаж по своим потребностям!