С древних времен человечество применяет ряд приемов внешнего воздействия на кожный покров человека для снятия боли, лечения разных недугов. Этот целебный комплекс называется массажем.
Воздействие массажа на организм
С древних времен человечество применяет ряд приемов внешнего воздействия на кожный покров человека для снятия боли, лечения разных недугов. Этот целебный комплекс называется массажем.
Понятие массажа
Массаж – совокупность приемов дозированного раздражающего воздействия на различные части тела человека. Результатом раздражения является посылка сигнала в головной мозг. Рефлекторно возникает ответное действие, которое доходит до внутренних органов и восстанавливает их функции.
Массаж – научно-обоснованная методика профилактического, лечебного, оздоровительного влияния на организм человека. Физиологически процесс выглядит следующим образом: руки массажиста создают раздражение, которое воспринимается нервными рецепторами. Механическая энергия переходит в энергию нервного импульса. Проходя по нервным волокнам, импульсы доходят до нервной системы. Далее они поступают к внутренним органам, мышцам, сосудам. Их рефлекторная реакция зависит от состояния мозга, проявлений болезни, методики массажа. При этом происходит изменение функциональной деятельности органов и систем.
В процессе массажа в коже образуются высокоактивные вещества. Они создают и передают нервные импульсы, попадая в общее русло движения крови. Доходя с кровью до органов, они изменяют характер их деятельности.
Результат массажа
Массаж как медицинская процедура, положительно влияет на организм. Пройдя курс массажа, человек почувствует улучшение физического состояния:
- кожа очищается от омертвевших клеток, выделений желез верхнего слоя кожи, улучшится обмен веществ в коже. Активизируется деятельность выделительной системы, системы кровообращения. Питание кожи улучшается. Метаболические процессы всего организма усиливаются, отеки ликвидируются;
- кожные капилляры расширяются, что усиливает обмен веществ, питание и регенерацию тканей организма;
- улучшается сердечная деятельность вследствие нормализации тонуса артериальных и венозных сосудов;
- повышается эластичность мышечных волокон, улучшается их сократительная функция, предотвращается мышечная слабость, улучшается усвоение питательных веществ, лимфоток, кровообращение в мышцах, их регенерация;
- восстанавливается двигательная функция суставов за счет улучшения кровоснабжения. При этом активизируется выделение синовиальной жидкости;
- меняется возбудимость нервной системы. Усиливаются или восстанавливаются утраченные рефлексы, улучшается проводимость нервных импульсов.
Массажные приемы
В зависимости от состояния нервной системы, скорости возбуждения и торможения процессов в коре головного мозга, техники массажа, массажные процедуры действует по-разному. Массажными процедурами можно добиться результатов подчас диаметрально противоположных. Изменяя вид, силу, продолжительность массажа, можно изменять состояние коры головного мозга, возбудимость нервной системы, восстанавливать функции органов опорно-двигательной системы, усилить проводимость нервных импульсов.
При легком и медленном воздействии падает возбудимость нервной системы, исчезает болевой синдром, мышечные волокна расслабляются, дыхание успокаивается, становится глубоким. После энергичного воздействия на кожные покровы нервная система возбуждается, мышечный тонус повышается.
Различают основные приемы массажа:
- поглаживание. Целью является торможение головного мозга, улучшение проводящей функции нервной системы, восстановление упругости кожи, снятие боли;
- растирание. Повышение подвижности тканей, разрыхление отложений организма, улучшение кровообращения;
- разминание. Мышечное воздействие, ведущее к улучшению их кровоснабжения, питания, предупреждению мышечной атрофии;
- вибрация. Может расширить или сузить просвет сосудов, понизить или повысить давление крови, повысить мышечный тонус.
Получение массажных процедур в течение определенного времени, в определенной обстановке приводят к образованию новых связей в головном мозге. Подбор правильной методики и приема массажа позволят снять болевой синдром, восстановить утраченные рефлексы, способность двигаться. После сеанса массажа по телу разливается теплота, вырабатываются гормоны счастья: эндорфины, серотонин. Благодаря этому повышается общий тонус и настроение, появляется бодрость, спокойствие, умиротворенность, напряженные мышцы расслабляются, улучшается самочувствие.
Показания к массажным процедурам
Массаж необходим при заболеваниях:
- со стороны сердечно-сосудистой системы – хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, реабилитация после инфаркта, гипертония, гипотония;
- со стороны опорно-двигательной системы – боли в шее, спине, остеохондроз, повреждение мышц, связок, сухожилий, артриты, переломы на стадии заживления, нарушение функций после перелома, вывиха;
- со стороны нервной системы – радикулит, головные боли, невралгия, паралич, нарушение мозгового кровообращения;
- со стороны органов пищеварения – хронический гастрит, язвенная болезнь желудка, заболевания печени, колит;
- со стороны дыхательной системы – бронхит, хроническая пневмония, бронхиальная астма.
Массажисты помогут восстановить полные функции конечностей после длительного отсутствия физических нагрузок в результате переломов и операций.
Управление стрессом
В современном мире человеку непросто преодолевать сложности. Ритм жизни ускорился, требования возросли. Это приводит к тому, что стресс постоянно давит, приводит к ухудшению физического здоровья и душевного состояния. Человека преследует боязнь не успеть вовремя выполнить работу, страх перед начальником, перенапряжение, негативные эмоции. Он перестает управлять собственным психическим здоровьем, становится раздражительным, быстро утомляется. Перенапряжение приводит к тому, что человек не контролирует ситуацию. Оно приводит к ряду заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем, провоцирует простудные заболевания и профессиональное выгорание.
Если самостоятельно выйти из состояния стресса не получается, стресс переходит в хроническую стадию. При этом в организме вырабатываются гормоны: кортизол и адреналин. Они способствуют мобилизации сил человека при отсутствии стрессовых ситуаций, но их постоянное присутствие в крови приводит к преждевременному износу сердца, сосудов, нервной и иммунной систем. Результатом могут стать сердечные болезни, повышенное давление, снижение иммунитета, потеря жизненного тонуса.
Незаменимым помощником для выхода из стрессового состояния является массаж. Он стимулирует парасимпатическую нервную систему. Она отвечает за снижение давления, сокращение ритма сердца, расслабление мышц. Воздействуя на почки и пищеварительную систему, массаж ускоряет выведение из организма токсинов, способствуя очищению.
При массаже падает уровень гормонов стресса, появляется бодрость, свежесть, оптимизм. Психологическое и физическое здоровье восстанавливается. Массаж может стать лекарством от эмоциональных травм, вернуть радостное ощущение от жизни.